Taller de Yoga Nidra

El Yoga Nidra es una técnica de meditación para la relajación profunda, la autoindagación y sanación. Sus orígenes derivan de los antiguos Shastras Tántricos y Swami Satyananda, Saraswati la recuperó y la actualizó para adaptarla a las necesidades del hombre moderno.

Durante la práctica se induce progresivamente a un estado de interiorización (pratyahara) mediante la relajación consciente de todas las estructuras del cuerpo mente. Durante el proceso investigamos y localizamos intencionadamente sensaciones, sentimientos, emociones, pensamientos e imágenes, entramos en ellos para explorarlos y los traemos a la conciencia permitiendo que afloren impresiones libremente y se desvanezcan. Esta depuración nos permite percibir niveles más profundos de nosotros y en los últimos pasos brotan naturalmente los estados de concentración y meditación.

Comparando con otras técnicas de meditación, Yoga Nidra tiene la ventaja de practicarse tumbado y esto facilita la profundización de la consciencia, en el estado Nidra se despierta el inmenso potencial localizado en niveles profundos de la mente, donde se haya muchas de las soluciones a nuestras dificultades.

Los beneficios del Yoga Nidra son numerosos, mejora la calidad del sueño, mejora los síntomas de la ansiedad, mejoran las enfermedades cardiovasculares, ayuda a combatir la depresión, potencia los procesos de aprendizaje, ayuda a eliminar fobias y facilita estados meditativos.

Contraindicado en el caso de enfermedad psiquiátrica severa, epilepsia o uso de estupefacientes.

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