Los primeros meses tras el parto son una etapa única y delicada. El bebé necesita tener a su madre siempre cerca, y para ella puede resultar complicado retomar la actividad física sin separarse de su pequeño. Las clases de Yoga Posnatal madre + bebé ofrecen un espacio seguro y cálido donde continuar con la práctica de yoga en compañía de tu hijo, respetando siempre sus ritmos y necesidades.

En estas sesiones, los movimientos están enfocados en el cuerpo materno: recuperar poco a poco la memoria corporal, tonificar el abdomen y el suelo pélvico, y aliviar las molestias habituales de espalda, hombros y cuello. El bebé permanece junto a ti, sobre una mantita en el suelo, explorando su movimiento libre y sintiéndose acompañado en todo momento.

Una de las riquezas de estas clases es la posibilidad de atender al bebé siempre que lo necesite, sin presiones ni exigencias. Ellos nos invitan a estar presentes, a conectar con el aquí y el ahora, recordándonos que este viaje se vive paso a paso.

Además, el yoga posnatal no es solo movimiento físico: es también encuentro y comunidad. Compartir con otras madres que atraviesan la misma etapa vital aporta calma, comprensión y apoyo emocional. Pertenecer a un grupo donde sentirse escuchada y acompañada es esencial para la salud mental, ayudándote a integrar los cambios de esta nueva etapa y recordándote que no estás sola.

El postparto es un tiempo poderoso, intenso y transformador. Es el inicio de una nueva vida no solo para tu bebé, sino también para ti. A través del yoga posnatal, podrás acompañar a tu cuerpo y a tu corazón en este proceso, cuidándote mientras cuidas.