El embarazo es un momento único para conectar contigo misma y con tu bebé. Practicar yoga durante esta etapa te ayuda a cultivar equilibrio físico y emocional, a vivir el proceso de manera más consciente y a sentirte en armonía con los cambios propios de esta nueva etapa.

El yoga prenatal crea un espacio de bienestar en tu interior donde tu bebé también se siente acogido. A la vez, te prepara física y mentalmente para el parto y te ofrece una base sólida de consciencia corporal que favorecerá tu recuperación después del nacimiento.

Las clases de yoga para embarazadas están diseñadas especialmente para este periodo. Se adaptan tanto a mujeres con experiencia previa en yoga como a quienes se acercan por primera vez a la práctica, siempre con respeto a las necesidades físicas y emocionales de cada futura madre.

Durante el embarazo compartes tu respiración con tu bebé. Aprender a respirar con amplitud y calma te aporta confianza, serenidad y recursos valiosos para afrontar el parto y manejar el dolor.

Tomar conciencia del suelo pélvico y mantener su tono y flexibilidad es importante para favorecer un nacimiento. El canto es una herramienta liberadora y permite reconocer la especial conexión entre boca, suelo pélvico y respiración.

La relajación final forma parte siempre de las clases ya que repetición tras repetición nuestra mente consciente e inconsciente te permite acceder a un estado de calma y seguridad.

El grupo de compañeras también es esencial ya que compartir con otras embarazadas enriquece la experiencia, ayuda a encontrar recursos, nos ayuda a reconocer los cambios comunes de la fisiología del embarazo y nos brinda apoyo mutuo.

Durante los 9 meses de gestación, tu cuerpo y tu mente atraviesan una gran transformación para prepararse y dar la bienvenida a tu bebé.

El yoga es un aliado que te permite acompañar esos cambios y disfrutar de tu embarazo de manera consciente y plena.